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Seit 2017, dem Beginn meiner Tätigkeit als Yogalehrerin, habe ich meine freie Zeit neben meinem damaligen Beruf ins Yoga gesteckt. Ich arbeitete an den Wochenenden und im Urlaub. Versteh mich nicht falsch, ich habe das immer aus einer freien Entscheidung und mit viel Freude getan. Als wir dann aber im letzten Jahr das Yogastudio Fuß über Kopf übernommen haben war der August als wichtige Auszeit eingeplant: kein Laptop, Social Media, kein Podcast. Langsamer, ruhiger und mehr Gelassenheit.

Pausen spielen in unserem Leben, in der Natur, in unserem Körper aber auch auf der Yogamatte eine wichtige Rolle.

Die Energie hinter den...

Diese Folge ist ein Ausschnitt von unserem kostenlosen Online Meditation & Movement Format in unserem Yogastudio Fuß Über Kopf in Stuttgart West. Alle Einnahmen die wir über dieses Format generieren, gehen an soziale Projekte. Ab September beginnt eine neue Runde! Alle Infos findest du auf unserer Homepage www.fussueberkopf.de

Der Podcast geht im August in eine Sommerpause und damit auch ich, worauf ich mich sehr freue.

Ich bin der Meinung Pausen sind immens wichtig, damit wir in unserer Kraft bleiben und kreativ sein können und so kannst du auch deinen wahrscheinlich recht vollen Tag mit einer Pause beginnen. Ein bewusstes Ankommen im Tag...

Über Traumata wird nicht immer viel gesprochen. Ich bin der Meinung, dass belastende Situationen und Ereignisse nicht nur erinnert, sondern auch im Körpergedächtnis gespeichert werden und ihre Spuren hinterlassen. In diesem Gespräch spreche ich mit der wundervollen Merle Seemann. Merle ist traumsensible Coachin, macht systematische Aufstellungsarbeit, emotionsfokussierte Körper & Heilarbeit und ist durch ihr Wissen eine unglaubliche Inspiration.

In diesem Interview sprechen wir über:

Merles Weg von der Ergotherapie in ihre Selbstständigkeit

wieso es Merle so wichtig ist an der Ursache anzusetzen und nicht am Symptom

was Merles Aus- & Weiterbildungen mit ihr gemacht haben

wie Merle zu Arbeit mit...

Finding Connection - 60 Min Hatha Vinyasa Yoga (all Level)

Der Podcast wird heute 2 Jahre alt und das möchte ich mir dir feiern!

"Wie schön, dass du so eine Veränderung in meinem Leben gebracht hast, lieber Podcast. Mich an meine Grenzen gebracht und diese erweitert hast. Mich verzweifeln und dann wieder Kraft schöpfen hast lassen. Und das schönste Geschenk was du mir gemacht hast ist die Verbindung. Du hast Verbindung entstehen lassen zu Menschen denen Yoga im Alltag wichtig ist. Menschen denen Gesundheit wichtig ist. Menschen, die sich selbst wichtig sind. Danke für diese wundervollen Geschenke."

Und auch ich möchte etwas...

Als ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-)

In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist. 

Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Zeit beizubehalten - somit konditionierst du deinen Geist...

Wie wirkt Meditation auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene?Dieser Fragen gehen wir dieser Frage nach!

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Seit Kindesbeinen an habe ich Fußfehlstellungen. Um genau zu sein, einen Spreizfuß mit Hallux Valgus und Sesambein. Eine Plantarfasziitis fand im Sommer 2019 auch noch ihren Platz. Vielleicht sind dir diese Begriffe schon öfter über den Weg gelaufen, vielleicht sogar in Form deiner eigenen Füße.

Als ich dann vor einigen Jahren schwere Probleme bekam, sodass ich keinen Sport und längere Spaziergänge mehr machen konnte, entschied ich mich für Cortison, Schmerztabletten und fast für eine Operation. Dass es aber auch anders geht, habe ich am eigenen Leib erfahren, als ich anfing, mich mit dem Thema Faszien auseinanderzusetzen.

In dieser Folge teile ich mir dir...

AH! 1 Monat Selbstständigkeit ist vorbei..

In dieser Podcastepisode habe ich meine wundervolle Geschäftspartnerin Christiane Havenith @christiane.havenith zu Gast. 🧡 @fussueberkopf

Wir sprechen darüber,

*wie Christianes Yogaweg im Discounter begonnen hat

*wie Christiane und ich uns kennengelernt haben

*wieso wir uns dazu entschlossen haben das Yogastudio @fussueberkopf zu übernehmen

*was unsere persönlichen Herausforderungen vor der Übernahme waren

*was uns geholfen hat uns auf den Weg zum eigenen Studio zu machen

*dass es normal ist Fehler zu machen

*wie Yoga uns geholfen hat uns selbstständig zu machen

*Fluchen so wichtig ist wie tiefes Ausatmen

*was Corona für eine Rolle spielt

*wie...

Ich finde, eine Yogamatte ist das aller aller wichtigste für die Yogapraxis. Ich glaube ich würde lieber in Jeans Yoga machen, als eine schlechte Yogamatte zu haben. Da ich seit längerer zeit viele Anfrage zu Mattenempfehlungen bekomme dachte ich mir machen wir das ganze doch einfach für alle zugänglich :-)

Diese Folge ist prima für Dich, wenn Du

deine Yogapraxis auf ein neues Level heben willst: mehr Komfort, mehr Motivation, mehr Sicherheitdir eine neue oder 2. Yogamatte zulegen willstdu eine ehrliche, persönliche Meinung von mir wissen willstwissen willst welche Matte du brauchst, wenn du Schwitzehände hast, wie ich ;)Danke an dieser...

Wie richtiges Atmen Dein Leben verändern kann

In diesem wahnsinnig spannenden Interview im Podcast Yoga Home sprechen Atemlehrer, Apnoetaucher, Tauchlehrer und Business Coach Timo Niessner @freediveyourlife und ich über:

- Timos Weg vom Teamleiter bei BMW zurück ins Wasser

- Apnoetauchen und wie es Timos gesamtes Leben verändert hat

- was genau Apnoe Tauchen eigentlich ist und wie Du damit beginnen kannst

- dass Grenzen im Kopf entstehen und nicht im Körper

- dass über 90 % der Menschen falsch atmen und dies bereits mit 5 Jahren beginnt

- wie du anfangen kannst mit deiner Atmung zu arbeiten

- wie...