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Weihnachten steht vor der Türe. Und vlt gibt es bei dir noch jede Menge zu tun. Grund genug sich einfach mal rauszunehmen und neue Kraft und Energie mit Hilfe von Yin Yoga zu sammeln.

Falls du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für dich selbst und / oder jemand anderen bist, verschenke doch mal Zeit!

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Diese Meditation ist mein kleines (Vor) Weihnachtsgeschenk für dich. Durch die Visualisierungen machst du dich mithilfe meiner Stimme auf zum Meer, in die Sonne. Neue Energie tanken, abschalten, genießen. Hab eine entspannte Vorweihnachtszeit mit viel Zeit für dich und ein wundervolles Fest mit deinen Lieben.Ich verbringe Weihnachten dieses Jahr am Strand, wofür ich unglaublich dankbar bin.Danke auch an dich, dass du mich unterstützt diesen Weg zu gehen, mir Feedback gibst, den Podcast mit deinen Lieben teilst oder dir mithilfe des Podcasts Zeit für dich nimmst. Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile...

Das Wort Advent kommt vom lateinischen „advenire“ was so viel bedeutet wie „ankommen“. Vielleicht bist du in der Vorweihnachtszeit angekommen, aber mit Beginn dieser Zeit rückt das Ankommen bei sich selber eher in den Hintergrund. Plätzchen backen, Geschenke kaufen, das Jahr in der Arbeit zu Ende bringen. Manchmal scheint es so als gäbe es keinen 1. Januar 2020 ;)Mithilfe dieser Sequenz kannst du dir bewusst Raum und Zeit für dich nehmen, achtsam mit deinem Körper praktizieren und Atmen damit du die Vorweihnachtszeit auch genießen kannst.Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile...

Die Bauchatmung ist die natürlichste Art zu atmen. Doch viele Einflüsse, wie zum Beispiel Stress, können diese natürliche Art zu Atmen unterbrechen.In dieser Folge praktizieren wir gemeinsam die tiefe Bauchatmung, die ein wundervolles Tool ist um sich zu erden und zu sich zu kommen.

Auch in deiner Asanapraxis hat die Bauchatmung eine wichtige Rolle und ist oftmals der Schlüssel um in eine Übung hineinzufinden.

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In diesem Podcastspecial erwartet dich eine Reise direkt in dein Herz. In Zusammenarbeit mit der wundervollen Sängerin Kirbanu ist diese Folge entstanden.

Kirbanu, ist eine australische Voice Empowerment Trainerin, Yogi­Musikerin und Achtsamkeitspraktikerin. Nachdem sie innerhalb der letzten 5 Jahre über 500 Konzerten veranstaltet hat, viele in Kombination mit Yoga, und nun weltweit Gesangsworkshops unterrichtet, erkennt sie die Notwendigkeit eines klaren und sicheren Selbstausdrucks, welcher sich im Einklang mit Körper, Geist, Herz und Seele befindet. Kirbanu’s Musik nimmt einen mit in die Tiefen ihrer Selbst, auf eine schmerzhaft ehrliche und inspirierende Reise der Selbstfindung. Ihre Musik ist dabei das Ventil und...

In dieser Folge teile ich mit dir 5 Tips die mir geholfen haben Yoga besser in meinen Alltag zu integrieren oder mich dabei ärgern zu müssen und wieso es auch durchaus sinnvoll ist im Schlafanzug auf die Matte zu gehen.Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!

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Wir stecken mitten in der Erkältungszeit. Ein starkes Immunsystem ist wichtig um gegen fiese Viren stand zu halten. Durch regelmäßige Yogapraxis stärkst du dein Immunsystem, da Yoga so gut wie alle Immunfunktionen im Körper anregt, für optimale Entgiftung sorgt und effektiv Stress abbaut, was bekanntlich ein Hauptfaktor für Krankheit ist.

Wichtig: Wenn du jetzt erkältet bist, hör auf deinen Körper! Er wird dir sagen, welche Form von Yoga dir gut tut. Anstatt muskuläre Kraft anzuwenden, kannst du dich auch im Loslassen üben mit Yin Yoga (findest du auch hier im Podcast ;))

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Du möchtest mal einfach nichts tun? Dich nicht bewegen, daliegen und entspannen? Mit dieser geführten Entspannungsphase Savasana kann dein Körper loslassen, regenerieren und entspannen.Diese Sequenz eignet sich bei starker Erschöpfung oder zum einschlafen.

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