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Diesen Herbst und Winter stehen wir vor einer besonderen gesundheitlichen wie auch mentalen Herausforderung, das merke ich derzeit ziemlich stark. Rituale helfen mir bei mir zu sein, mir Raum für mich, meine Gefühle und Bedürfnisse zu nehmen. Damit du diesen Winter in deiner Kraft sein kannst und gleichzeitig entschleunigt dieses herausfordernde Jahr abschließen kannst haben wir was für dich:

Endlich ist es soweit und das neue Winterretreat "Ritual Living" ist da. 

Ritual Living ist eine 8-teilige Serie, in der wir ab dem 1.11. jeden Sonntag von 19-20 Uhr eine ganz besondere Metime mit Ritualen aus dem Yoga, der Meditation und...

Kennst du das wenn ab Oktober dir ständig (vlt auch schon das ganze Jahr über;)) kalt ist, deine Gelenke schmerzen, du trockene Haut bekommst, deine Emotionen mit dir durchgehen oder du das Gefühl von Getriebenheit und Rastlosigkeit hast. Ja? Ich auch.

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Tipps für mehr Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und Balance in dieser stürmischen Jahreszeit. 🍂 🍁 🍄 

IMMUNSYSTEM BOOST!

4 Wochen Onlinekurs für einen kraftvollen Start in den Tag

Ab 26.Oktober 2020 (in der Folge sage ich aus versehen 28. ;))

2x wöchentlich Mittwochs & Montags

immer 7:30 – 8:00 Uhr

zum Schnäppchenpreis von...

Ich bin verliebt in Cacao und vielleicht du auch bald?

Auch bekannt als Trank der Götter & Göttinnen wird Cacao seit Jahrtausenden für seine kräftigende und herzöffnende Wirkung geschätzt.

In diesem wundervollen, inspirierenden Interview mit meinen Gästen Leni & Felix von cacao loves me lernst du alles was du über Ritual Cacao wissen solltest!

Du erfährst in dieser tollen Podcastfolge:

- was Ritual Cacao eigentlich ist

- um was es beim Ritual Cacao geht

- was Cacao zu einem "rituellen" Getränk macht

- etwas über die Herkunft und Geschichte 

- über die Wirkung von Cacao

- wie du Cacao für dich nutzt und ihn...

In diesem super spannenden und inspirierenden Gespräch sprechen die liebe Sonja und ich über die Wichtigkeit der Beziehung zu dir selbst, Selbstakzeptanz und unseren (steinigen) Weg dorthin.

Du erfährst in dieser Folge: 

- wieso die Beziehung zu dir selbst die wichtigste in deinem Leben ist 

- wie du beginnst Selbstakzeptanz & Selbstliebe in dein Leben zu bringen 

- wie sich der Körper auf die Gedanken und die Gedanken auf den Körper auswirken

- erlebst das Zitronenexperiment

- wie Bewegung wie z.b. Yoga dich unterstützen kann die Beziehung zu dir selbst zu vertiefen

Du möchtest dir selbst dein "best friend"...

Um die Qualität des Yin im Körper zu spüren, kümmern wir uns in dieser Podcastfolge um verkürze Beinmuskulatur und verklebte Faszien in der Hüfte. Du brauchst nur eine bequeme Unterlage und ein Kissen. Und los gehts!

Besonders eignet sich diese Sequenz nach dem Sport wie Joggen, Fitnesstraining oder einem Tag im Stehen und wann immer du das Gefühl hast mehr Entspannung in den Unterkörper zu bringen. 🏃‍♀️💃 🕺

Wenn du Verspannungen in deinem Körper auflösen magst und mehr über faszinierendes Faszientraining erfahren willst melde dich ab sofort für die Online Specials an:

MYOFASCIAL RELEASE & YIN YOGA  jeweils 18:30 -...

Ich freue mich so sehr, diese Podcastfolge mit dir teilen zu dürfen. Selina und ich haben uns 2019 über Instagram kennengelernt und sie half mir mit den ersten Schritten den Podcast Yoga Home zu gestalten. Nun trafen wir uns ein Jahr später zum Interview, so schön!

Du erfährst in dieser informativen Folge:

-       Wie man am besten anfangen kann zu meditieren

-       Wieso viele Menschen meditieren gleich wieder sein lassen und was helfen genau kann

-       Meditation nicht falsch gemacht werden kann

-       Perfektionismus bei der Meditation liebevoll abgelegt werden darf

-       Wie du meditativ dein Leben gestalten kannst, abseits der Yogamatte

-       Viele Tipps...

Aufgrund von vielerlei Anfrage zu Mattenempfehlungen auf Reisen und im Urlaub habe ich eine neue Folge aufgenommen: den Yoga Reisemattentest! Ich habe 4 Reiseyogamatten/auflagen getestet und erzähle dir in dieser Folge die Vor- und Nachteile der getesteten Matten. Geprüft würde auf die Reisetauglichkeit wie Faltbarkeit, Gewicht und Qualität wie Rutschfestigkeit bei Schwitzehänden, Dämpfung und das Preis-Leistungsverhältnis.

Wann ist für dich eine Yogareisematte interessant?

-       Bei Yoga auf Reisen oder im Urlaub mit wenig Gepäck (z.B. Handgepäck)

-       Als hygienische Mattenauflage für Studios bei geliehenen Matten (Stichwort Corona)

-       Als alltagstauglicher Begleiter (z.B. vom Büro direkt ins Studio)

Alle getesteten Matten sind nachhaltig...

In dieser 10 Minuten Holiday-Flow Sequenz sind viele erdenden Standhaltungen und eine ganz kurze Endentspannung Bestandteil.

Besonders im Urlaub sollte man seine Yogapraxis aufrecht erhalten und diese angeeignete Routine beibehalten, wir haben ja Zeiiiit :-)

Du brauchst nur deine Matte und wenn du magst eine gefaltete Decke, die du am Anfang neben deiner Matte platzieren kannst.

Du möchtest das Yoga - Holiday - Paket erwerben? Das Sommerangebot gilt bis zum 31. August 2020. Für nur 37 € erhält du 5 tolle urlaubstaugliche Yogavideos die du dir auf dein Smartphone runterladen kannst und für immer bei dir hast.

Deep Stretch: tiefe...

Die Power der Regeneration - Experteninterview mit CEO & Gründer von braineffect – Fabian Foelsch

In dieser vollgepackten, super informativen Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, Coach von Bundesligaspielern, CEO & Gründer von braineffect. Wir gehen der Frage nach „Wie kann ich die Beste Version meiner Selbst werden und ein erfülltes Leben führen?“ Fabian, der selbst lange Jahre Leistungssportler war, hat durch seinen eigenen Körper erfahren, wie wichtig es ist zu regenerieren und auf sich zu achten.

Schnapp dir unbedingt ein Blatt Papier und einen Stift um dir das Wichtigste dieser Folge aufzuschreiben.

Du erfährst in dieser Folge:

Was Ernährung mit...

Ich bin so dankbar Jasmin Di Napoli im Interview zu haben! In dieser Folge erfährst du von Powerfrau & Bodymindset Coach Jasmin, dass

-       Abnehmen nicht nur weniger essen bedeutet

-       Unser Wert nicht davon abhängt welche Zahl auf der Waage steht

-       Was übernommene Glaubenssätze und innere Überzeugungen mit Abnehmen zu tun haben

-       Es so wichtig ist, dass Nahrung auch nährt

-       Es aber auch wichtiger ist, sich auch mal eine halbe Packung Kekse zu gönnen

-       Dass Akzeptanz und „Einfach machen“ der Schlüssel für so vieles ist

Gefällt dir dieses neue Format? Gefällt dir diese Folge? Ich bin gespannt auf...