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Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!

Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.

Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Instabilität im eigenen Körper und im Nervensystem entstehen lassen.

Dieser Ressourcenkoffer zielt darauf ab, dir konkrete...

Neue Podcastfolge #87 - Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga

Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über

- den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird

- wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist - die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf Trauma

- die Zusammenhänge von Faszien und Trauma

- die Bedeutsamkeit der Polyvagaltheorie für die Traumasensiblität

- über die Traumasensible Yoga Ausbildung von Helga und Eva

👇Was konntest du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Verrate es uns im Kommentar unter dem...

Du erfährst in dieser Folge:

Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen

Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung

Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn

Janinas Weg aus der Essstörung

Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen

Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg

Mehr zu Janina

Instagram: @lebensleichter

Janinas HP: https://lebensleichter.net/

Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes und Spotify da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga...

In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du

wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem "frei in sich selbst gegründet sein" & tiefer Zufriedenheit kam

was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat

was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten

die Herausforderungen im Tantra

wie wir zu Aussagen wie "die Seele hat sich das ausgesucht" stehen

über das Gefühl der "inneren Berührung"

wie Sandras eigener Yogastil MILK & HONEY YOGA entstanden ist

Sandras Tipps um wieder in den eigenen Körper zu kommen

es die eine Wahrheit nicht gibt

und wie wichtig es ist man selbst zu...

Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa

Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik

was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht

wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat

wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt

toxische Positivität und ihre Tücken

wie du im Yoga konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst

wie die äußere Haltung die innere Haltung beeinflusst

das Yoga keine Therapie ersetzt

Mehr zu Alexa

Instagram: https://www.instagram.com/alexa_katharina

Podcast: https://yogastrong.de/podcast/

Webseite: http://yogastrong.de/links

Nächster Online-Frauenkreis:

Meeting MAMA CACAO 11.3. 20 - 22 Uhr

Nächstes Frauenretreat:

NURTURE THE FEMININE - Magic Nature Women...

Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation "der liebenden Güte", was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leichter in Verbindungen mit uns selbst und anderen zu treten.

Wir wiederholen folgende Sätze in unterschiedlichen Personalpronomen.

Mögest du glücklich und zufrieden sein.

Mögest du in Sicherheit sein.

Mögest du gesund und frei von Schmerzen sein.

Mögest du dich selbst ganz und gar akzeptieren genau so wie du...

Selbstfürsorge kann viele Facetten haben z.B. ein Schaumbad zu nehmen, Yoga zu machen uvm. Für mich bedeutet Selbstfürsorge aber auch Grenzen zu setzen und dafür ist es wichtig die eigenen Grenzen zu spüren. Die Selbstfürsorge-Sequenz hilft dabei.

Wir bedienen uns in dieser Folge bewusst dem Vagusnerv, dem wichtigsten Nerv des parasympatischen Nervensystems um in eine sanfte Ruhe zu finden.

Du möchtest dich mit dem Thema Selbstfürsorge aus einer weiblichen Perspektive befassen?

Dann sei beim nächsten Online-Frauenkreis dabei!

Finde zurück in die Balance und nähre deine Weiblichkeit.

Unser Online-Frauenkreis setzt an diesem Abend den Fokus auf das ganze Nähren unseres Seins...

In dieser spannenden und informierenden Folge sprechen Loredana Di Filippo und ich über:

Was Traumasensibilität eigentlich konkret bedeutet

Warum Traumasensibilität wichtig ist, wenn wir mit Menschen arbeiten zB. im Kontext der Yoga

Wie wir alle von Traumasensibilität profitieren können

Wie die Haltung „traumasensibel“ uns selbst mitfühlender gemacht hat

Wie wir beide zur Traumasensibilität gekommen sind

Die wichtigsten ersten Schritte um traumasensibler zu werden

Konkrete Beispiele was überhaupt nicht traumasensibel ist und was hingegen traumasensibel ist

Du möchtest mehr über Traumasensibilität lernen? Dann sei bei unserem Info-Workshop mit dabei!

Dieser Workshop gibt die perfekte kompakte Grundlage um selbst traumsensibler zu werden,...

In dieser Folge habe ich die wundervolle Noemi Christoph zu Gast! Noemi ist Tarot Expertin, Autorin und Female Empowerment & Embodiment Coach. Wir sprechen in dieser spannenden und so ehrlichen Folge über:

die Heilung die in unserem Körper liegt

Noemis Weg mit ihrem Körper und wie sie aus der Essstörung kam

wie Noemi mit Scham umgegangen ist

was für eine Rolle die Intuition spielt

wir nicht die Menge unserer „Mackel“ sind

Noemi den Weg in die Körperliebe findet, ohne die Diätkultur aufzugreifen

wieso, gerade wir Frauen, uns so stark über unseren Körper definieren

es so wichtig ist das Körperthema in...

In diesem herzlichen und spannenden Interview mit Autorin und Astrologin Tanja Brock. Wir sprechen ganz intensiv und leidenschaftlich über die Mondphasen und wie du diese für dich nutzen kannst.

Du erfährst in dieser Folge

wie der aktuelle Krebs-Vollmond vom 18.1 auf dich wirken kann

wie uns die energetischen und kosmischen Qualitäten beeinflussen können (zB. aktuell der rückläufige Merkur)

wie wir, Tanja und Louisa, die Monde nutzen

was die Mondachsen bedeuten und welche Themen damit zusammenhängen

warum du dich am Mond orientieren solltest

wie dir die verschiedenen Mondphasen im Alltag helfen können

wie die einzelnen Sternzeichen und die 5 Elemente mit...