Wie du dich persönlich über deine Selbstständigkeit weiterentwickelst und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Mit dieser Folge kannst du (trama)sensibel Yoga üben.
In dieser Podcastfolge geht es um dein Nervensystem und das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.
Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!
Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.
Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Instabilität im eigenen Körper und im Nervensystem entstehen lassen.
Dieser Ressourcenkoffer zielt darauf ab, dir konkrete...
Neue Podcastfolge #87 - Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga
Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über
- den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird
- wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist - die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf Trauma
- die Zusammenhänge von Faszien und Trauma
- die Bedeutsamkeit der Polyvagaltheorie für die Traumasensiblität
- über die Traumasensible Yoga Ausbildung von Helga und Eva
👇Was konntest du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Verrate es uns im Kommentar unter dem...
Du erfährst in dieser Folge:
Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen
Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung
Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn
Janinas Weg aus der Essstörung
Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen
Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg
Mehr zu Janina
Instagram: @lebensleichter
Janinas HP: https://lebensleichter.net/
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes und Spotify da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga...
In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du
wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem "frei in sich selbst gegründet sein" & tiefer Zufriedenheit kam
was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat
was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten
die Herausforderungen im Tantra
wie wir zu Aussagen wie "die Seele hat sich das ausgesucht" stehen
über das Gefühl der "inneren Berührung"
wie Sandras eigener Yogastil MILK & HONEY YOGA entstanden ist
Sandras Tipps um wieder in den eigenen Körper zu kommen
es die eine Wahrheit nicht gibt
und wie wichtig es ist man selbst zu...
Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa
Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik
was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht
wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat
wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt
toxische Positivität und ihre Tücken
wie du im Yoga konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst
wie die äußere Haltung die innere Haltung beeinflusst
das Yoga keine Therapie ersetzt
Mehr zu Alexa
Instagram: https://www.instagram.com/alexa_katharina
Podcast: https://yogastrong.de/podcast/
Webseite: http://yogastrong.de/links
Nächster Online-Frauenkreis:
Meeting MAMA CACAO 11.3. 20 - 22 Uhr
Nächstes Frauenretreat:
NURTURE THE FEMININE - Magic Nature Women...
Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation "der liebenden Güte", was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leichter in Verbindungen mit uns selbst und anderen zu treten.
Wir wiederholen folgende Sätze in unterschiedlichen Personalpronomen.
Mögest du glücklich und zufrieden sein.
Mögest du in Sicherheit sein.
Mögest du gesund und frei von Schmerzen sein.
Mögest du dich selbst ganz und gar akzeptieren genau so wie du...
Selbstfürsorge kann viele Facetten haben z.B. ein Schaumbad zu nehmen, Yoga zu machen uvm. Für mich bedeutet Selbstfürsorge aber auch Grenzen zu setzen und dafür ist es wichtig die eigenen Grenzen zu spüren. Die Selbstfürsorge-Sequenz hilft dabei.
Wir bedienen uns in dieser Folge bewusst dem Vagusnerv, dem wichtigsten Nerv des parasympatischen Nervensystems um in eine sanfte Ruhe zu finden.
Du möchtest dich mit dem Thema Selbstfürsorge aus einer weiblichen Perspektive befassen?
Dann sei beim nächsten Online-Frauenkreis dabei!
Finde zurück in die Balance und nähre deine Weiblichkeit.
Unser Online-Frauenkreis setzt an diesem Abend den Fokus auf das ganze Nähren unseres Seins...