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Um sich selbst besser verstehen zu lernen, sowie die Menschen in deinem Leben, deinen Beziehungen, auf der Arbeit, in deinem Unterricht besser zu verstehen ist das Nervensystem essentiell. In dieser Folge lade ich dich ein, die Sprache deines Nervensystems kennenzulernen indem wir die wichtigsten Begrifflichkeit, Ausprägungen und Aufgaben klären.

Meditationen sind wundervoll, dennoch gibt es Tage da sehnte ich mich nach einer Art Ritual, nach etwas breiter gefasstem um meinen Tag zu beginnen. So habe ich selbst ein kleines Ritual entworfen welches ich gerne an dich weitergeben möchte. In den Shownotes findest du mehr Infos!

Den eigenen Körper als sicheren Wohlfühlort wahrzunehmen war für Laura und mich lange schwierig. Die Auswirkungen auf unser Leben waren dadurch immens und oft sehr unangenehm z.B. in Beziehungen mit anderen Menschen. Um so dankbarer sind wir, dass das heute anders ist.

In dieser Folge erfährst du meine Sicht der Dinge zum Thema "nichts tun", wieso mir das Jahre lang so schwergefallen ist und was unser Nervensystem damit zu tun hat.

In dieser Folge spreche ich über das Thema Co-Regulation, was das genau ist und wie die Co-Regulation im Bezug zu deiner Nervensystemregulation steht. Du erfährst wie du aktuell mit mit im Einzelsetting gemeinsam mit Körper und Nervensystem arbeiten kannst.

Wie du dich persönlich über deine Selbstständigkeit weiterentwickelst und was dein Nervensystem damit zu tun hat.

Mit dieser Folge kannst du (trama)sensibel Yoga üben.

In dieser Podcastfolge geht es um dein Nervensystem und das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.

Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!

Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.

Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Instabilität im eigenen Körper und im Nervensystem entstehen lassen.

Dieser Ressourcenkoffer zielt darauf ab, dir konkrete...