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In dieser Folge spreche ich über das Thema Co-Regulation, was das genau ist und wie die Co-Regulation im Bezug zu deiner Nervensystemregulation steht. Du erfährst wie du aktuell mit mit im Einzelsetting gemeinsam mit Körper und Nervensystem arbeiten kannst.

Wie du dich persönlich über deine Selbstständigkeit weiterentwickelst und was dein Nervensystem damit zu tun hat.

Mit dieser Folge kannst du (trama)sensibel Yoga üben.

In dieser Podcastfolge geht es um dein Nervensystem und das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.

Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!

Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.

Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Instabilität im eigenen Körper und im Nervensystem entstehen lassen.

Dieser Ressourcenkoffer zielt darauf ab, dir konkrete...

Neue Podcastfolge #87 - Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga

Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über

- den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird

- wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist - die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf Trauma

- die Zusammenhänge von Faszien und Trauma

- die Bedeutsamkeit der Polyvagaltheorie für die Traumasensiblität

- über die Traumasensible Yoga Ausbildung von Helga und Eva

👇Was konntest du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Verrate es uns im Kommentar unter dem...

Du erfährst in dieser Folge:

Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen

Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung

Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn

Janinas Weg aus der Essstörung

Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen

Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg

Mehr zu Janina

Instagram: @lebensleichter

Janinas HP: https://lebensleichter.net/

Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes und Spotify da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga...

In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du

wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem "frei in sich selbst gegründet sein" & tiefer Zufriedenheit kam

was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat

was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten

die Herausforderungen im Tantra

wie wir zu Aussagen wie "die Seele hat sich das ausgesucht" stehen

über das Gefühl der "inneren Berührung"

wie Sandras eigener Yogastil MILK & HONEY YOGA entstanden ist

Sandras Tipps um wieder in den eigenen Körper zu kommen

es die eine Wahrheit nicht gibt

und wie wichtig es ist man selbst zu...

Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa

Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik

was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht

wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat

wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt

toxische Positivität und ihre Tücken

wie du im Yoga konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst

wie die äußere Haltung die innere Haltung beeinflusst

das Yoga keine Therapie ersetzt

Mehr zu Alexa

Instagram: https://www.instagram.com/alexa_katharina

Podcast: https://yogastrong.de/podcast/

Webseite: http://yogastrong.de/links

Nächster Online-Frauenkreis:

Meeting MAMA CACAO 11.3. 20 - 22 Uhr

Nächstes Frauenretreat:

NURTURE THE FEMININE - Magic Nature Women...