YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es merken: Die Verwechslung von Regulation mit Kontrolle.
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, bleibst ruhig, wirkst gelassen – aber innerlich ist da Spannung, Leere oder Abkopplung. Du sagst vielleicht: "Ich bin fein damit", aber etwas in dir fühlt sich nicht wirklich lebendig und echt an.
Wir schauen gemeinsam hin:

● Was ist echte Regulation – und was ist ein Schutzmechanismus?

● Warum Kontrolle oft aus einem tiefen Sicherheitsmangel entsteht

● Wie unser Nervensystem über Jahre gelernt hat, sich zu schützen

● Und...

Warum handeln wir immer wieder nach denselben Mustern – besonders in Stresssituationen?
Was sind innere Antreiber und woher kommen sie?
Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei?
Wie kannst du alte Muster erkennen und sanft verändern?
In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept der inneren Antreiber ein. Diese unbewussten Programme beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unser Stresserleben. Wir schauen uns an, wie sie entstehen, warum sie so hartnäckig bleiben und wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dich davon zu lösen.
💡 In dieser Folge erfährst du außerdem:
✔️ Warum dein Antreiber kein Feind ist, sondern dir...

Warum fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert – trotz all deiner Bemühungen? Vielleicht hast du schon so viel an dir gearbeitet, Routinen aufgebaut, dich mit Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt, aber irgendwie steckst du immer wieder fest. Was, wenn es nicht nur an dir liegt? Was, wenn dein Nervensystem auf etwas viel Größeres reagiert?
In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Nervensystem nicht nur auf dein persönliches Leben, sondern auch auf das Weltgeschehen reagiert
✅ Wie Doomscrolling und Nachrichtenkonsum deine mentale Gesundheit beeinflussen – und was du dagegen tun kannst
✅ Warum du dich manchmal wie im Hamsterrad...

Entspannen wollen – aber nicht können. Du setzt dich endlich auf die Couch, du hast dir extra Zeit freigeräumt, um zu entspannen – und dann geht es los: die innere Unruhe ist wieder da! Eine fiese innere Stimme, knallt dir direkt ein „Eigentlich müsstest du doch noch…“ oder „Du bist faul, wenn du dich einfach ausruhst.“ um die Ohren.

In dieser Folge schauen wir uns das genauer an:

- Was in unserem Nervensystem passiert, wenn wir zur Ruhe kommen.
- Welche systemischen und gesellschaftlichen Prägungen uns unbewusst beeinflussen.
- Und vor allem: Wie du aus diesem Muster aussteigen kannst, damit...